接骨院で首の痛みがよくならなくて思い出した

癒しではなく痛みの根本改善を目指す松村カイロプラクティックの松村です。

 

先日いただいたご予約のお電話。

1年以上前にご利用いただいたことがあるという女性の方。

カルテを調べてびっくり(゜o゜)

前回ご来院は 5年半前!!

しばらく見ていないと思ったらそんなに経っていたとは、この女性の方もびっくりされてました。

この期間、セルフケアで落ち着く程度にしか悪くなっていなかったそうです。

 
今回は、年末からずっと首を動かすと痛くて、接骨院に通ってもよくならなかったところ、ふと思い出していただけたとのことでした。

ありがたい限りです(^^)

 
首を動かすと痛いという症状ですが、

かなり姿勢が悪くなっていて、首のと肩の付け根らへんが盛り上がるバッファローハンプになりかけな姿勢でした。

これではマッサージとかではそれほど変わらないですよね(T_T)

カイロプラクティックの施術後は首を動かしたときの痛みはほぼなく、姿勢もかなり改善しましたが、まだもう少しあるので10日後にご予約をいただいて終わりました。

 
10日後のご来院時には、年末からあった首を動かすと痛みが出るという症状はなく、ただ肩が重いぐらいの症状でした。

それもカイロプラクティックの施術後は軽くなり、首の後ろのコブがなくなったのも感じていただけました。

 
仕事の姿勢やスマホの使い過ぎで完全に首が前に出て、首の後ろのコブができるほど歪んで固まってしまった体はマッサージやストレッチ程度ではなかなか改善できません。

痛くて首が回らないとか、肩首こりが酷くてもう痛いとかが長く続くようであれば、ぜひカイロプラクティックの施術をお勧めします!

 
首肩が痛い方の電話・ネット予約はこちら

 

東灘区・芦屋 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

老けて見える姿勢を改善してアンチエイジングを目指す!

癒しではなく痛みの根本改善を目指す松村カイロプラクティックの松村です。

今回のテーマは「老けて見える姿勢を改善してアンチエイジングを目指す!」

 
女性ならとくに、実年齢よりも若く見られたいと思うのが普通ではないでしょうか?

化粧して髪を綺麗にして、おしゃれな服を着ても姿勢が悪いと『あの人老けてる!』とみられてしまいます。

逆に姿勢が良ければ凛として若々しく見えます。

姿勢で老けて見える

 

60代女性 猫背・姿勢改善

街中で鏡(ガラス)に映る自分の姿・姿勢・歩き方にショックを受けてご来院。

週一回の施術、姿勢を意識してもらう、軽いエクササイズから始めていただいています。

現在3回目で、極度の頭部前突位(頭が前に出ている)はかなりましになってきました。

 
特に症状がなくても、姿勢改善や・歩き方改善にも多くの方にご利用いただいております。

長年のクセで関節や靱帯、筋肉が悪い状態に固まっていることがありますので、施術の間隔は
初めの3~5回は週1で、その後改善具合を見ながら2週間、3週間と伸ばして行くとスムーズに姿勢改善の効果が持続していきます。

 
猫背・姿勢・歩き方改善の電話・ネット予約はこちら

 

東灘区・芦屋 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

骨盤矯正してはいけない腰痛

癒しではなく痛みの根本改善を目指す松村カイロプラクティックの松村です。

今回のテーマは「骨盤矯正してはいけない腰痛」

 
とにもかくにも骨盤をバキバキすればよいというわけではないのです。

関節の可動性が”ある”か”ない”か

関節の可動制限(”ない”)

カイロプラクティックの矯正は関節可動域が制限されてる部分に行われます。

制限されているがゆえに神経伝達の低下や、痛みが出ているわけです。

 

関節の可動亢進(”ある”)

逆に、関節可動域が亢進(動きすぎる)場合があります。(正常範囲よりも動いている)

可動性亢進している関節の靱帯や腱は引き伸ばされて痛みを起こします。

これを矯正することは、ストレッチ中に無理やり押されたら痛みが出るのと同じように、余計に痛みが出るか、全く痛みがなくならないということになります。

骨盤の関節(仙腸関節)の可動性亢進

骨盤矯正でバキバキとされる仙腸関節は動きすぎて痛みを出すことが多いので、この場合は股関節や下部腰椎に可動制限があることがあります。

動かないところがあれば、代わりの物が動きすぎてしまうのです。

 
制限があるのか?
亢進しているのか?

各種検査と触診でしっかり割り出して、的確な施術ができるように心がけております。

 
肩が痛い方の電話・ネット予約はこちら

 

東灘区・芦屋 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

汗をかいてもデトックス効果はない

癒しではなく痛みの根本改善を目指す松村カイロプラクティックの松村です。

サウナやホットヨガなど汗をかいて老廃物を流す、デトックス効果をうたっているものもありますが、それってほんと??

今回のテーマは「汗をかいてもデトックス効果はない」

最近暑くなってきました。
ちょっと移動しただけでも背中がじんわり(´Д`;)

汗をかくのは体温調整の為

「汗で出る汚染物質の量は、普段の食生活で取り込まれるもののうち 0.02%
に過ぎず、運動を激しくしたとしても 0.04%
程度までしか増えない」
という研究結果があるとのことです。

つまり、汗をかいても大して老廃物は出てこないということです。

残念。。。

じゃあ、汗いっぱいかいて痩せよう!

汗をかいて痩せられるのは減量中のボクサーくらいです(笑)
脂肪もないし、他に減らすものがないので、水分補給もほとんどせずに何とか既定の体重に合わせようとしているのです。

一般人はいっぱい汗かいても、その後の水分補給や食事で体内の水分量は一定に保たれます。

汗をいっぱいかいたから痩せたのではなく

汗をいっぱいかくほどの運動を長期間したから、その運動分のカロリーを消費し、そのうち痩せるというわけです。

 
なので、汗をかくのを目的にたくさん着込んでランニングやスポーツをするのはやめましょう!
特に暑い季節は熱中症で命の危険があるので絶対やめましょう!!

 

<前述の研究者曰く>
昔からよくあることですが、複雑な問題に単純な解決法を適用しようとした結果です。
希望を持つことはとても大切ですが、一部の人間は、その希望を利用して何も知らない消費者にとんでもないものを売りつけようとするのです。

 
ちなみに
サウナやホットヨガ、半身浴等汗をいてデトックスや減量効果はありませんが、リラックス効果や、普段汗をかかない人は発汗のトレーニングにもなるのでぜひ続けていただければと思います(^^)/

肩が痛い方の電話・ネット予約はこちら

 

東灘区・芦屋 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

産後の骨盤矯正

癒しではなく根本改善を目指す松村カイロプラクティックの松村です。

まじめなブログはこちらにということで
今回のテーマは「産後の骨盤矯正」

 
産後の骨盤矯正の話の前に、あなたは姿勢に自信がありますか?

座り方、歩き方など普段の悪い姿勢が体を歪めてしまいます。

妊娠後期、関節を固く止めている靱帯はゆるみ出産に備えます。

身体がゆがんだ状態で、靱帯がゆるむとどうなるでしょう?

歪みは更にひどくなると思いませんか?

歪みが大きくなったまま骨盤を含む関節が固まると・・・

 
産後の骨盤矯正について

産後の骨盤矯正をせずに骨盤がゆがんだまま固まるとどうなるか

腰痛・股関節痛・恥骨痛、坐骨神経症様症状、全身の不調

普段 骨盤単体で歪むことは少ないのですが、出産時は骨盤の靱帯が大きく緩むので産後は骨盤(仙腸関節・腰仙関節・恥骨結合)の歪みが出やすくなります。

また、骨盤は背骨の土台《 基礎 》になる部分です。
骨盤の歪みは背骨の歪みを生みため、産後の骨盤矯正を行わないと首や背中の痛みなども出る恐れがあります。

骨盤矯正は産後3か月ぐらいから始めるのが良いかと思います。

産後の骨盤矯正を行っても抱っこや日々の生活で戻りやすい状態ですので、産後の骨盤矯正は時間をかけて調整していきます。

もちろん既に腰痛などの症状が有る場合でも産後の骨盤矯正を続け、痛みのコントロールをしながら生活することをお勧めします。

とはいえ産後の骨盤矯正に行く時間が取れない・・・

子供の成長は楽しみとはいうものの、やっぱり体は疲れてしまいます。
そのうえ産後の骨盤矯正を行わず歪みからくるお体の不調が重なると、余裕を持って育児や生活をすることは難しくなることと思います。

実際、産後の骨盤矯正を行う前は自身のしんどさでイライラして ”お子さんにきつく当たってしまった” というお母さんもおられました。またそれがつらいのだとも・・・

 
当院は完全予約制ですので産後の骨盤矯正に行きたいけど順番待ちで何時に始まるかわからないなど、時間が読めないことはございません。

ですので、たまにはお子さんを預けて、産後の骨盤矯正も含めて自身のお体のケアにお時間を割いてください。

 
ぜひ、産後の骨盤矯正や、腰痛、首背中などの痛みは松村カイロプラクティックまでご相談ください。

 

東灘区・芦屋 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

可能な限り、身長を伸ばしたい!

先日の新患さん。
主訴は
「可能な限り、身長を伸ばしたい!」

この方もCAを目指しているとのことで、身長のお悩みでした。

 
身長を伸ばしたいというお悩みの方にいつも説明することですが、
骨が伸びるわけではなく、関節の悪い癖を整えること。
姿勢に気をつけるなど、普段の意識を変えなければ意味がないことなどをご理解いただいてから施術開始。

その結果、
身長1cmアップ!
身長1cmアップ!

157cmが最低ラインということで、なんとかクリアです(^^)

 
長年のクセで関節や靱帯、筋肉が悪い状態に固まっていることがありますので、施術の間隔は
初めの3~5回は週1で、その後改善具合を見ながら2週間、3週間と伸ばして行くとスムーズに姿勢改善の効果が持続していきます。

今後は良い癖を付けるように、定期的に施術をおこない、普段は姿勢に気をつけて、悪い癖に戻らないようにしていただきたいと思います。

 

あと少し身長伸びるかも
神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

 
適応症一例」-「猫背

DIY!身長計

CAを目指すUさんのアームリーチの高さ測定。
初回は壁に紙を貼って、指が届いたところに印をつけて、メジャーを使っていたのですが、なんか面倒臭い!(´Д` )
というわけで「身長計」を自作することにしました。

完成!身長計

なんてことはない。
3本の木を蝶番で繋いで、メジャーで目盛りうつだけ(^^)
3つ折りにできるのでコンパクトに収納可能♪

10分ぐらいでサクッと完成です。

超便利!

Uさんの2回目の施術時、早速使ってみたところ、思いの外便利!

手作り感マックスですが、700円そこそこでいいものができました!(^^)

 

材料


910×30×15(12?)2本
600×30×15 1本

蝶番
25mm 2個(2個入りでしたw)

アームリーチが210cm以上ということで、木はこの3本
で、実は長すぎて天井に当たって伸ばせられなかったんで、15cmほどカットして、余は身長測るときの横棒(?)に利用。

 

CAの試験対策・アームリーチのご相談も
神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

CA面接対策 アームリーチを伸ばしたい!

CA(キャビンアテンダント)を目指すのに必要な身長アームリーチ(腕を伸ばして、どの高さまで届くか)。

体格に問題がなければ、CA受験対策として全く気にすることはないのですが、微妙なラインということで、どうにかならないかというご相談を受けました。

結論から言うと、出来ることは「元に戻すこと
関節可動域の減少で腕が上がりにくくなっていたり、猫背で体を姿勢良く真っ直ぐできなくなっている状態が出来るようになることです。

決して足の骨が成長して、股下が長くなるなんてことではありません。

ただ!猫背改善や、肩関節の可動域が改善することによって、「今」よりは伸びる可能性があります。
更に!普段の姿勢も気をつけていただかないと、簡単に悪い姿勢に戻ってしまうので、ストレッチや普段の姿勢の意識も変えていただかないといけないことを、説明し納得していただいた上で施術開始です。
さて、今回ご相談いただいたUさん。
姿勢は若干の猫背と、首が前に出た頭部前突位。
肩関節の可動域は正常。

2回施術して
・身長 1.0㎝アップ
・アームリーチ 1.5㎝アップ

身長は目標まであと数ミリ、アームリーチは規定値ギリとなりました。
姿勢やキレイな立ち方、歩き方なども順次練習して行きたいとのことで、現在週1でご来院いただいております。

 

CA面接・試験対策に
神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

中学生の猫背の施術/芦屋のT君

「中学生ですけど猫背が酷くて見てください」
とお母さまからご予約のお電話をいただいた芦屋からお越しのT君。

中学生野球部Y君のチームメイトということで、ご紹介でご来院いただきました。
Y君ありがとうございます!
(アメブロ:中学生 野球部 肩・股関節の痛み

 

中学生で猫背

勉強の姿勢だけではなく、最近はスマホや携帯ゲーム機を操作する姿勢で小学生・中学生・高校生でも猫背の姿勢になることが多いかと思います。

そしてT君は野球部でポジションがショートということで、これまた前かがみでアゴを上げるような姿勢になり、頭部前突位が強く出ていました。

頭部前突位
<頭部前突位>
耳の付近にある矢印の分だけ正常な中心ラインから頭が前に出ている。

 
さて、中学生野球部T君の猫背の立位の姿勢チェックは
頭部前突位・肩の内巻・スウェー・腰椎前腕減少
という感じで猫背(胸部過剰後弯曲)ではありませんでした。

座位(座った状態)では腰が丸くなり、首(頭)が前に出て一見猫背状態ですが、脊柱(背骨)の湾曲状態としては猫背というよりは平背に近い状態です。

 

<施術後>
頭部・肩の位置が中心ラインに近付き、首が出たような状態はかなり改善しました。
後は座り方、意識の仕方、ストレッチ、エクササイズの説明。
そして最後に、猫背(姿勢)の改善は普段の努力が欠かせないことをご理解いただき、初回の施術は終了です。

一緒に来ていたお母さまにも変化を実感していただき、今度は妹さんも連れてきていただけるとのことで、ありがたい限りです(^^)

 

神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

 
適応症一例」-「猫背

ガッキー(新垣結衣)が整体で背が伸びた?

「カイロプラクティック(整体)で矯正したら身長が伸びますか?」
と、ちょいちょい聞かれます。

「矯正で身長が伸びることはあります。今よりは。」
今よりはです!

正確に言うと、本来の伸長に戻るということです。

同じ姿勢で関節が固まる

例えば猫背の姿勢で長くいると、24個ある背骨(脊柱)のS字カーブがより曲がった状態で固まります。
こうなると、姿勢を正しても、つぶれたS字のままでちゃんと伸びないので、結果身長が低く見えます。

椎間板も膨らまない?

背骨と背骨の間には椎間版というクッションの役割(衝撃緩衝作用)をする組織があります。
この椎間板は水分も含んでおり、一日活動すると背骨と背骨の圧迫で水分が抜けて少しぺちゃんこになり、寝ると圧迫力がなくなるのでまた水分を含み膨らみます。
高野豆腐のように押すと汁が出てへこみ、離すとまた汁を吸いこんで膨らむ感じです。(←イメージ)

そんなわけで、1日のうちでも寝起きが一番背が高く、夜寝る前は身長が低くなります。
(2cmほど変わる人もいるそうな)

ではここで、背骨の関節が固まっていると、寝転んだところで椎間版にかかる圧力があまり抜けないので、朝になっても椎間板がしっかりと膨らまないこともあるのではないかと思います。

そうなると、次の日は更に水分が抜けて、その次の日は更に抜けて・・・
を繰り返して、ペッちゃんこのままになるので、結果身長が縮んだ状態になるかもしれません。


年齢と共に椎間板の水分量は減少しますが、上記の理由によりそのスピードが速くなる可能性もあります。

 

カイロプラクティック(整体)で身長が伸びますか?

矯正をしても「骨」が大きくなることはありませんが、猫背等の改善により今より背が高く、姿勢が良く見えるようになります。

というわけで、試す価値はあるのではないかと思いますが、いかがでしょう??

 

神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

 
適応症一例」-「猫背