ブログ | 摂津本山/岡本/青木/芦屋カイロ整体院松村カイロプラクティック

ホームページ崩壊の件

2/10（月）現在
ホームページのビジュアルをつかさどる部分が使えなくなり、仮ページでの運営となっております。

表示がおかしかったり、「お知らせページ」がなくなったりとわかりにくいホームページとなっておりますがご容赦願います。

なお、営業自体は通常に行っております。

【2月の営業案内】
火曜日・第4日曜日（23日）定休日

1,8,15,29日（土曜日）は講習会参加の為、お休みをいただいております。

東灘体育館で初トレーニング

いつもご利用ご来院頂きありがとうございます。
癒しではなく痛みの根本改善を目指す松村カイロプラクティックの松村です。

今回は「東灘体育館で初トレーニング」

ということで、かねてから気になっていた東灘体育館のトレーニング室を利用してみました。

東灘体育館トレーニング室案内

神戸市立東灘体育館

トレーニング利用・講習会

長いことスポーツはしていますが、マシンを使ったトレーニングはまともにしたことがないので、まずはトレーニング講習会を予約してマシンの使い方を教えてもらいます。

神戸市立東灘体育館トレーニング室（画像は神戸市立東灘体育館ホームページより拝借いたしました。）

チェストプレス、レッグカール、レッグエクステンション、ハイプーリー、腹筋台、バックエクステンション、エアロバイク、ランニングマシン等一通り見本を見せてもらい、やってみる。

講習会を予約した時間は2名しか利用者がいなかったのでスムーズに30分ほどで説明が終わりました。

その後マシンをもう一通り軽くやってみて、トレーニング室初日は終了。

1回300円、15回利用で次回無料！

ちゃんとしたスポーツジムとかきっといかなくなるので、お安く都度払いで近くにあるトレーニング施設ってお得ですよね。

ちょっとこじんまりとしているので、混んでる時間帯とかがあれば使いにくいかもしれませんが、その時は出直すくらいの軽さで利用したいと思います。

神戸市立東灘体育館
〒658-0025
兵庫県神戸市東灘区魚崎南町6丁目5-11
https://www.kobe-spokyo.jp/higashinada/

理想は店舗で筋トレ

置けたら嬉しいトレーニング器具

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ゆくゆくは店にこんなホームジム的なものを置いて筋トレコースなんかできればとも思っておりますが、置き場所がなぁ・・・。

東灘区・芦屋カイロ整体院松村カイロプラクティック

汗をかいてもデトックス効果はない

癒しではなく痛みの根本改善を目指す松村カイロプラクティックの松村です。

サウナやホットヨガなど汗をかいて老廃物を流す、デトックス効果をうたっているものもありますが、それってほんと？？

今回のテーマは「汗をかいてもデトックス効果はない」

最近暑くなってきました。
ちょっと移動しただけでも背中がじんわり(´Д`;)

汗をかくのは体温調整の為

「汗で出る汚染物質の量は、普段の食生活で取り込まれるもののうち 0.02％
に過ぎず、運動を激しくしたとしても 0.04％
程度までしか増えない」
という研究結果があるとのことです。

つまり、汗をかいても大して老廃物は出てこないということです。

残念。。。

じゃあ、汗いっぱいかいて痩せよう！

汗をかいて痩せられるのは減量中のボクサーくらいです（笑）
脂肪もないし、他に減らすものがないので、水分補給もほとんどせずに何とか既定の体重に合わせようとしているのです。

一般人はいっぱい汗かいても、その後の水分補給や食事で体内の水分量は一定に保たれます。

汗をいっぱいかいたから痩せたのではなく

汗をいっぱいかくほどの運動を長期間したから、その運動分のカロリーを消費し、そのうち痩せるというわけです。

なので、汗をかくのを目的にたくさん着込んでランニングやスポーツをするのはやめましょう！
特に暑い季節は熱中症で命の危険があるので絶対やめましょう！！

＜前述の研究者曰く＞
昔からよくあることですが、複雑な問題に単純な解決法を適用しようとした結果です。
希望を持つことはとても大切ですが、一部の人間は、その希望を利用して何も知らない消費者にとんでもないものを売りつけようとするのです。

ちなみに
サウナやホットヨガ、半身浴等汗をいてデトックスや減量効果はありませんが、リラックス効果や、普段汗をかかない人は発汗のトレーニングにもなるのでぜひ続けていただければと思います(^^)/

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東灘区・芦屋カイロ整体院松村カイロプラクティック

東灘区手話入門ボランティア講座

手話を学ぼうと思うなら、地域のボランティア講座がお勧めです！
芦屋市は手話講座がなかったんですが、在勤でOKということで東灘区の手話講座に行っています。

芦屋市在住で東灘区の手話講座に行っているのは僕だけで、あとは大半が専業主婦の方でした。
芦屋在住で専業主婦の方はこういった講座が無さそうなんで、スクールに通うか、いきなり手話サークルに入るしかないかもしれませんね。

半年間の手話入門講座が終わってまだ先に進みたい方は「基礎編」があります。
ただ、東灘区には手話講座の基礎編がないので、中央区の　こうべ市民福祉交流センターでの受講となります。

（参考）平成29年度東灘区手話入門ボランティア講座

＜＜社会福祉法人神戸市東灘区社会福祉協議会講座案内参照＞＞

初心者を対象とした手話技術を学び、聴覚障がい者への理解を深めるための講座です。
＊厚生労働省手話奉仕員養成新カリキュラム（第1講座～18講座）に準じた講座内容となります。

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●受講期間●
平成２８年４月５日～９月２０日毎週水曜日　１４:００～１６:００《全２４回》

●対象者●
原則として東灘区在住・在勤・在学の方で、初めて手話を学ぶ方

●受講料●
5,000円（別途、テキスト代3,240円が必要となります）

●会場●
東灘区役所　3階　31,32会議室（住吉東町５－２－１）

●募集人数●
定員３５名 ※応募多数の場合は、抽選となります。

●申込方法●
ハガキ、ＦＡＸ、またはe-mailに
①住所
②氏名（ふりがな）
③年齢
④電話番号（FAX番号）
⑤e-mail
⑥受講動機
をご記入の上、お申し込みください。
★注意事項★
e-mailでのお申込みの方は、件名に「手話講座申込」と記載ください。

●締切●
第一次〆切：2月24日（金）必着
第二次〆切：3月31日（金）必着

●お問い合わせ・お申込先●
〒６５８－８５７０（東灘区役所内）
東灘区ボランティアセンター「手話入門ボランティア講座」係
ＴＥＬ：０７８－８４１－６９４１
ＦＡＸ：０７８－８４１－７９９９
E-mail mail@higashinada-syakyo.or.jp
http://www.higashinada-syakyo.or.jp/

●主催●
社会福祉法人神戸市東灘区社会福祉協議会・東灘区ボランティアセンター

●共催●
東灘区聴力言語障害者福祉協会・手話サークルうはら
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