老けて見える姿勢を改善してアンチエイジングを目指す!

癒しではなく痛みの根本改善を目指す松村カイロプラクティックの松村です。

今回のテーマは「老けて見える姿勢を改善してアンチエイジングを目指す!」

 
女性ならとくに、実年齢よりも若く見られたいと思うのが普通ではないでしょうか?

化粧して髪を綺麗にして、おしゃれな服を着ても姿勢が悪いと『あの人老けてる!』とみられてしまいます。

逆に姿勢が良ければ凛として若々しく見えます。

姿勢で老けて見える

 

60代女性 猫背・姿勢改善

街中で鏡(ガラス)に映る自分の姿・姿勢・歩き方にショックを受けてご来院。

週一回の施術、姿勢を意識してもらう、軽いエクササイズから始めていただいています。

現在3回目で、極度の頭部前突位(頭が前に出ている)はかなりましになってきました。

 
特に症状がなくても、姿勢改善や・歩き方改善にも多くの方にご利用いただいております。

長年のクセで関節や靱帯、筋肉が悪い状態に固まっていることがありますので、施術の間隔は
初めの3~5回は週1で、その後改善具合を見ながら2週間、3週間と伸ばして行くとスムーズに姿勢改善の効果が持続していきます。

 
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東灘区・芦屋 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

可能な限り、身長を伸ばしたい!

先日の新患さん。
主訴は
「可能な限り、身長を伸ばしたい!」

この方もCAを目指しているとのことで、身長のお悩みでした。

 
身長を伸ばしたいというお悩みの方にいつも説明することですが、
骨が伸びるわけではなく、関節の悪い癖を整えること。
姿勢に気をつけるなど、普段の意識を変えなければ意味がないことなどをご理解いただいてから施術開始。

その結果、
身長1cmアップ!
身長1cmアップ!

157cmが最低ラインということで、なんとかクリアです(^^)

 
長年のクセで関節や靱帯、筋肉が悪い状態に固まっていることがありますので、施術の間隔は
初めの3~5回は週1で、その後改善具合を見ながら2週間、3週間と伸ばして行くとスムーズに姿勢改善の効果が持続していきます。

今後は良い癖を付けるように、定期的に施術をおこない、普段は姿勢に気をつけて、悪い癖に戻らないようにしていただきたいと思います。

 

あと少し身長伸びるかも
神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

 
適応症一例」-「猫背

DIY!身長計

CAを目指すUさんのアームリーチの高さ測定。
初回は壁に紙を貼って、指が届いたところに印をつけて、メジャーを使っていたのですが、なんか面倒臭い!(´Д` )
というわけで「身長計」を自作することにしました。

完成!身長計

なんてことはない。
3本の木を蝶番で繋いで、メジャーで目盛りうつだけ(^^)
3つ折りにできるのでコンパクトに収納可能♪

10分ぐらいでサクッと完成です。

超便利!

Uさんの2回目の施術時、早速使ってみたところ、思いの外便利!

手作り感マックスですが、700円そこそこでいいものができました!(^^)

 

材料


910×30×15(12?)2本
600×30×15 1本

蝶番
25mm 2個(2個入りでしたw)

アームリーチが210cm以上ということで、木はこの3本
で、実は長すぎて天井に当たって伸ばせられなかったんで、15cmほどカットして、余は身長測るときの横棒(?)に利用。

 

CAの試験対策・アームリーチのご相談も
神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

CA面接対策 アームリーチを伸ばしたい!

CA(キャビンアテンダント)を目指すのに必要な身長アームリーチ(腕を伸ばして、どの高さまで届くか)。

体格に問題がなければ、CA受験対策として全く気にすることはないのですが、微妙なラインということで、どうにかならないかというご相談を受けました。

結論から言うと、出来ることは「元に戻すこと
関節可動域の減少で腕が上がりにくくなっていたり、猫背で体を姿勢良く真っ直ぐできなくなっている状態が出来るようになることです。

決して足の骨が成長して、股下が長くなるなんてことではありません。

ただ!猫背改善や、肩関節の可動域が改善することによって、「今」よりは伸びる可能性があります。
更に!普段の姿勢も気をつけていただかないと、簡単に悪い姿勢に戻ってしまうので、ストレッチや普段の姿勢の意識も変えていただかないといけないことを、説明し納得していただいた上で施術開始です。
さて、今回ご相談いただいたUさん。
姿勢は若干の猫背と、首が前に出た頭部前突位。
肩関節の可動域は正常。

2回施術して
・身長 1.0㎝アップ
・アームリーチ 1.5㎝アップ

身長は目標まであと数ミリ、アームリーチは規定値ギリとなりました。
姿勢やキレイな立ち方、歩き方なども順次練習して行きたいとのことで、現在週1でご来院いただいております。

 

CA面接・試験対策に
神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

勉強は教えられませんが、勉強に集中できる体にはできます!

27日、28日は薬剤師の国家試験があるそうですね。
ご来院いただいている薬科大生たちも、
「起きている間はご飯とトイレ以外勉強してます」
と口をそろえて言っています。

でも、
「終わったら、卒業旅行だー!!」
としっかりそちらの計画も順調みたいですw

 

カイロプラクティックで試験勉強のサポート!

勉強の姿勢はデスクワーク(パソコン)の姿勢より、うつぶせ気味になるせいか、首肩もそうですが、背中の痛みも結構強く出ているようです。

痛みがあると集中できずなかなか勉強がはかどらなくなるので、カイロプラクティックでしっかり体を整えて、試験に向けて頑張っていただきたいと思います!

 

試験勉強・受験勉強での背中・首・肩の痛みに
神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

顎が外れる

20代 女性 顎(顎関節)のお悩み症例です。

  • 5年ほど前からアゴが頻繁に外れる。(片側のみ)
  • 目の疲れ
  • 肩こり、腰痛

 

今回も姿勢の悪さから上部頸椎、三叉神経、顎関節の異常という流れでしょうか。

咀嚼筋のリリース、顎関節の異常な運動パターンの矯正でスムーズにアゴを開閉することができるようになりました。
併せて、家でしていただく顎の開け閉めの練習を説明して終了です。

 

仕事柄パソコンに噛り付いていることが多く、姿勢が悪くなりがちですので、セルフケアとカイロプラクティックケアを併用していただき、今後は更に顎関節・咀嚼筋のエクササイズを増やして、再発しにくいアゴになっていければと思います。

 

顎の悩み、顎関節症、三叉神経痛に
神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

今日は頭痛が酷くて

足のだるさと腰痛で定期的にメンテナンスに来ていただいている女性の方。
今回は、脚腰はボチボチだけど、朝から頭痛が酷いとのことでご来院。

頭痛の場所は側頭部。
今も結構痛みがある。
痛み止めを飲んだけど、あまり変わらない。

頭痛は姿勢の悪さから出ることが多いため、背骨や頭の付け根の後頭下筋群などをチェックするもいまいちの感触。
側頭部の痛みということで、三叉神経がらみの顎関節や咀嚼筋(噛む筋肉)をチェックすると、頬にある咬筋に鋭い圧痛。

調整後、側頭部の痛みはなくなり、前頭部(おでこらへん)に痛みが移動。
頸椎の調整で前頭部の痛みもかなり軽減しました。

あとは足腰もチェックして終了。
酷かった頭痛もかなり軽減したので、笑顔で帰っていただけました。

 

痛み止めを飲んでも治まらない頭痛、そもそも痛み止めを飲みたくない(飲めない)時もカイロプラクティックにお任せください!

 

話は変わって

クリスマスシーズンということで、入り口に仲間が増えました。
クリスマスの飾り
ご来院の際は、彼らがお出迎えしてくれます(^^)

抜歯後 違う歯(口の中)が痛くなる

歯や口の中の痛みに関する
こんなのもカイロプラクティックでいけるの?
という感じの症例です。

40代女性
1か月ほど前、奥歯の治療をした。(親知らずを抜いた。)

状態
・噛みあわせがしっくりこない日がある。
(歯医者の治療では噛みあわせは悪くない)
・上の前歯(歯茎・口の中)あたりが痛くなる。
(寝起きに痛みがあることが多い)
・舌で前歯の裏側を押しても痛みがある。
・下の歯が上の歯を押しているのではないか?
・顎関節症のような顎関節の痛みなどはない。
・噛みしめる癖があるようで、歯医者さんでマウスピースを作ってもらったがあまり変わらず。
・2週間前に整骨院に行ったけど、症状変わらず。
(骨盤がゆがんでいるからと言われ、矯正もした。)

親知らず抜歯後1か月以上も症状が続いているので、このままずっと痛いままではないかとかなりナーバスになっておられました。

考察
・痛みの個所から三叉神経系
・三叉神経は上部頸椎の歪みから機能異常を起こす
・上部頸椎の歪みは姿勢の問題であることが多い

・側頭筋のトリガーポイントで上前歯に関連痛が出ることがある
・側頭筋は三叉神経由来の筋肉


親知らずを抜いた噛みあわせのの変化から、もともとあった姿勢の悪さからくる上部頸椎の歪みと噛みしめる癖を悪化(?)させ、痛みが出たものと思われる。

施術
・上部頸椎を含む脊椎及び骨盤等を必要か所の矯正
・顎関節の矯正
・側頭筋の筋膜リリース

施術後
・舌で押した痛み、噛みあわせの悪さが軽減

後日
・3日後に2回目の施術
→ 寝起きの痛みがかなり減った
・2回目から2日後、息子さんをご紹介いただいたときに症状確認
→ その後さらに良くなり、あまり気にならなくなった

***

症状が有る無いに関わらず、姿勢が悪い方はほぼ顎関節の異常があると言われていますが、今回は親知らずの抜歯がきっかけで症状が出てしまったようです。

***

肩こりから歯が浮いたような痛みが出ることもあります。
このような症状もカイロプラクティックで改善が見込めますので、歯医者さん等で原因のわからない口や歯・歯茎の痛みなどもぜひご相談ください。

 
参考
顎関節症・顎の痛み・音の悩みに

 

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中学生の猫背の施術/芦屋のT君

「中学生ですけど猫背が酷くて見てください」
とお母さまからご予約のお電話をいただいた芦屋からお越しのT君。

中学生野球部Y君のチームメイトということで、ご紹介でご来院いただきました。
Y君ありがとうございます!
(アメブロ:中学生 野球部 肩・股関節の痛み

 

中学生で猫背

勉強の姿勢だけではなく、最近はスマホや携帯ゲーム機を操作する姿勢で小学生・中学生・高校生でも猫背の姿勢になることが多いかと思います。

そしてT君は野球部でポジションがショートということで、これまた前かがみでアゴを上げるような姿勢になり、頭部前突位が強く出ていました。

頭部前突位
<頭部前突位>
耳の付近にある矢印の分だけ正常な中心ラインから頭が前に出ている。

 
さて、中学生野球部T君の猫背の立位の姿勢チェックは
頭部前突位・肩の内巻・スウェー・腰椎前腕減少
という感じで猫背(胸部過剰後弯曲)ではありませんでした。

座位(座った状態)では腰が丸くなり、首(頭)が前に出て一見猫背状態ですが、脊柱(背骨)の湾曲状態としては猫背というよりは平背に近い状態です。

 

<施術後>
頭部・肩の位置が中心ラインに近付き、首が出たような状態はかなり改善しました。
後は座り方、意識の仕方、ストレッチ、エクササイズの説明。
そして最後に、猫背(姿勢)の改善は普段の努力が欠かせないことをご理解いただき、初回の施術は終了です。

一緒に来ていたお母さまにも変化を実感していただき、今度は妹さんも連れてきていただけるとのことで、ありがたい限りです(^^)

 

神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

 
適応症一例」-「猫背

ガッキー(新垣結衣)が整体で背が伸びた?

「カイロプラクティック(整体)で矯正したら身長が伸びますか?」
と、ちょいちょい聞かれます。

「矯正で身長が伸びることはあります。今よりは。」
今よりはです!

正確に言うと、本来の伸長に戻るということです。

同じ姿勢で関節が固まる

例えば猫背の姿勢で長くいると、24個ある背骨(脊柱)のS字カーブがより曲がった状態で固まります。
こうなると、姿勢を正しても、つぶれたS字のままでちゃんと伸びないので、結果身長が低く見えます。

椎間板も膨らまない?

背骨と背骨の間には椎間版というクッションの役割(衝撃緩衝作用)をする組織があります。
この椎間板は水分も含んでおり、一日活動すると背骨と背骨の圧迫で水分が抜けて少しぺちゃんこになり、寝ると圧迫力がなくなるのでまた水分を含み膨らみます。
高野豆腐のように押すと汁が出てへこみ、離すとまた汁を吸いこんで膨らむ感じです。(←イメージ)

そんなわけで、1日のうちでも寝起きが一番背が高く、夜寝る前は身長が低くなります。
(2cmほど変わる人もいるそうな)

ではここで、背骨の関節が固まっていると、寝転んだところで椎間版にかかる圧力があまり抜けないので、朝になっても椎間板がしっかりと膨らまないこともあるのではないかと思います。

そうなると、次の日は更に水分が抜けて、その次の日は更に抜けて・・・
を繰り返して、ペッちゃんこのままになるので、結果身長が縮んだ状態になるかもしれません。


年齢と共に椎間板の水分量は減少しますが、上記の理由によりそのスピードが速くなる可能性もあります。

 

カイロプラクティック(整体)で身長が伸びますか?

矯正をしても「骨」が大きくなることはありませんが、猫背等の改善により今より背が高く、姿勢が良く見えるようになります。

というわけで、試す価値はあるのではないかと思いますが、いかがでしょう??

 

神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック

 
適応症一例」-「猫背