首のコリのメンテナンスで定期的にご来院いただいているKさん。
今回は珍しく『腰痛』も出たとのこと。
痛みは腰から背中に向かって縦のライン。

旅行・長距離運転・映画を見たとか。最近いつもと違ったことしました?
と尋ねると、「何もしてない。いつも通り。」とのこと。

その後施術中、少し話を聞いていると、
「お腹が気になるし、最近少し腹筋始めたんです」
「あ!それやわ!!」

 

間違った腹筋運動(シットアップ)

「腹筋やってます!」
という方の腹筋運動を見せてもらうと、大概というか100%『腸腰筋』ばかりを使った動きをしています。
お腹より先に太ももや、脚の付け根が疲れてくるのはそのせいです。
もちろん腹筋を使ってないので、お腹のお肉にも効きません(笑)

腰痛

腹筋した方がいい

腹筋して余計腰が痛くなった。

これも腸腰筋を頑張って使ってしまったためです。

 

腹筋運動で腹筋群を鍛えて腹圧を高めるのは腰痛にも姿勢維持にも大変重要なことですが、間違ったやり方では体を壊してしまいます。
自己流でやらずに、是非ともわかる方にレクチャーを受けてから行うことをお勧めします。
もちろん松村カイロプラクティックでも説明いたしますので、気になる方はぜひ!

 
~その後のKさん~
10日後に再度ご来院いただいたKさん。
腹筋運動も注意しながらやって、あれから腰痛は出ていないとのことです。

良かれと思って始めた腹筋運動が腰痛を起こしてしまったKさんの症例でした。

 

神戸市東灘区 カイロ整体院 松村カイロプラクティック